功效：补充蛋白质和钙质，鲫鱼、鲢鱼还有促进乳汁分泌的作用。　　材料：鱼120克，带皮老姜5片，麻油45 ml，水350 ml。　　做法：　　1.将材料洗净；　　2.麻油倒入锅内...

　　功效：调节和维持体内内分泌平衡，促进代谢，防止肥胖。　　材料（一日份）：糙米一杯（一次性水杯），白米半杯。　　做法：　　1.将材料洗净，在水中浸泡三到四小时，...

　　功效：均衡营养，防止营养不良，还具防癌的功效。　　材料（一日份）：白米半杯（一次性水杯），小米1/4杯，米仁（或燕麦片）1/4杯，玉米渣1/4杯，糯米1/4杯，　　做法...

　　功效：活血补血，补充营养。　　材料：鱼120克，带皮老姜5片，黑麻油45 ml，当归3片，水350 ml。　　做法：　　1.将材料洗净；　　2.将油倒入锅中大火烧热，转小火，放...

　　功效：补充养分，补气，恢复体力。　　材料：药包袋一袋（药店淮山药10克、茯苓5克、莲子5颗、白果5克、芡实10克、薏仁10克），猪肝200克，麻油20 ml，水400 ml。　　做...

　　功效：补肾气，健脾，祛恶露。　　材料：山药50克，带皮老姜6片，猪肝150克，黑麻油30 ml，水280 ml。　　做法：　　1.将猪肝切成0.5公分厚度，洗净备用；　　2.将山药...