麻油鱼汤 2020-12-01

  功效:补充蛋白质和钙质,鲫鱼、鲢鱼还有促进乳汁分泌的作用。  材料:鱼120克,带皮老姜5片,麻油45 ml,水350 ml。  做法:  1.将材料洗净;  2.麻油倒入锅内...

糙米饭 2020-12-01

  功效:调节和维持体内内分泌平衡,促进代谢,防止肥胖。  材料(一日份):糙米一杯(一次性水杯),白米半杯。  做法:  1.将材料洗净,在水中浸泡三到四小时,...

五谷饭 2020-12-01

  功效:均衡营养,防止营养不良,还具防癌的功效。  材料(一日份):白米半杯(一次性水杯),小米1/4杯,米仁(或燕麦片)1/4杯,玉米渣1/4杯,糯米1/4杯,  做法...

当归鱼汤 2020-12-01

  功效:活血补血,补充营养。  材料:鱼120克,带皮老姜5片,黑麻油45 ml,当归3片,水350 ml。  做法:  1.将材料洗净;  2.将油倒入锅中大火烧热,转小火,放...

药膳猪肝 2020-12-01

  功效:补充养分,补气,恢复体力。  材料:药包袋一袋(药店淮山药10克、茯苓5克、莲子5颗、白果5克、芡实10克、薏仁10克),猪肝200克,麻油20 ml,水400 ml。  做...

山药猪肝 2020-12-01

  功效:补肾气,健脾,祛恶露。  材料:山药50克,带皮老姜6片,猪肝150克,黑麻油30 ml,水280 ml。  做法:  1.将猪肝切成0.5公分厚度,洗净备用;  2.将山药...