功效：补充蛋白质，清肝明目。　　材料：鱼120克，带皮老姜5片，麻油45 ml，枸杞12粒，水350 ml。　　做法：　　1.将材料洗净；　　2.麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜...

　　功效：剖腹产及小产后前三天食用，有防止伤口发炎，补气、利水，快速恢复产后体力，促进新陈代谢，帮助入睡等作用。　　材料：淮山药50克，薏仁50克，莲子5颗，芡实15克...

　　功效：富含维生素A、B2、铁、磷的麻油炒猪肝，有助于产妇将污血排出体外。　　材料：猪肝200克，带皮老姜5片，胡麻油30 ml，水260 ml　　做法：　　1.猪肝洗净，切成...

　　功效：增强肠胃蠕动，防止胃下垂，预防便秘。　　材料：糯米35克，桂圆肉15枚，黑糖（红糖）适量，水450 ml。　　做法：　　1.糯米洗净，与桂圆肉同放入水中，加盖泡3小...

　　红豆汤　　功效：强心利尿，消除“水肥体形”；但红豆吃多易胀气，故每日需控制在2碗以内。　　材料：红豆70克，黑（红）糖适量，水450 ml。　　做法：　　1.将红豆用清...

　　功效：薏仁含丰富淀粉、维生素B1，可消除浮肿，帮助多余的水分排出体外，不必担心尿不出来，还可强化肠胃道机能，增进消化吸收能力。　　材料（一日份）：薏仁米半杯（...