宫缩时怎样做腹式呼吸?

时间:2020-11-30 22:37浏览量:30

当宫缩的间歇时间越来越短,腹痛越来越重时,产妇可保持侧卧位,也可取仰卧的姿势,或取坐位或蹲位,均匀地做腹式深呼吸。

腹式深呼吸的要领是当子宫开始收缩时,慢慢地用鼻子深深吸气,使腹部膨胀到最大,然后再慢慢地用嘴呼出气体。注意在缓慢吐气的过程中,不要在呼吸到一半时停止呼吸。做不好时,可用手抱住下腹,拇指与其他四指分开,协助腹部做深呼吸,这样会好一些。

尽量地全身放松和缓慢地深呼吸是顺利度过第一产程的关键。产妇有时也可做短而浅的呼吸,此动作由于不影响子宫收缩和下腹部的肌肉运动,会感觉比较舒服。还可以配合腹式呼吸,在每次宫缩开始时,用手掌轻轻地按摩下腹部。




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